Archive for the ‘Kitap & DVD’ Category

Omni Diyeti

omni-diyeti-ile-2-haftada-5-5-kilo-vereceksiniz-5994912_1860_o

Omni Diyeti – Tana Amen

İki haftada hayatınızı değiştiren mucize diyetle, kilo verirken hastalıklarınızı yenecek, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendireceksiniz.

“Bana sadece iki hafta verin. Hayatınızı sonsuza kadar değiştireyim.”
Tana Amen

Yemek yemeyi seviyor ve bunun önemli olduğunu düşünüyorsanız o zaman yediklerimizin gerçekten hayatımızı olumluya da olumsuz değiştirebileceğini de bilmelisiniz. Omni Diyeti hayatınızı olumlu değiştirmek için harika bir kılavuz. Omni Diyeti‘yle;

– Kilo vereceksiniz
– Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz
– Gençleşeceksiniz
– Beyniniz daha iyi çalışacak
– Hastalıklardan korunacaksınız

Eğer birçok diyet denemiş ve hâlâ kilo veremeyip hem fiziksel hem de ruhsalaçıdankendinizikötühissediyorsanızsiziistediğinizyeregötürecekharitayıhenüzbulamadınızdemektir. İşte Omni Diyeti o harita. Gerçek bir değişim, hayata yeni bir bakış açısı, çok daha iyi, güçlü ve sağlıklı olmak için ihtiyacınız olan tek harita.
(Tanıtım Bülteninden)

Ciltsiz (Karton Kapak): 

Sayfa Sayısı: 344

Baskı Yılı: 2014

Dili: Türkçe
Yayınevi: Pena Yayınları

 

Ebru Şallı ile Skinny Jeans Egzersizleri


Ebru-Salli-ile-Skinny-Jeans-Egze_9312_1

Merhaba

Dar pantolon giymek artık hayal değil…
Bugün başla ve farkı hemen hisset!

Sevgili Pilates takipçilerim,

Öncelikle hepinize, pilatese duyduğunuz ilgiden ve yıllardır aldığım inanılmaz geri dönüşlerden dolayı sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum… Şimdi yepyeni bir DVD ile yeniden karşınızdayım…
Çok heyecanlıyım ve sizden aldığım inanılmaz destekle bu DVD’de yine çok iddialıyım…
Skinny Jeans Egzersizleri… Son yıllarda düşük belli ve dar jeanler hep en çok giydiğimiz ya da giymek istediğimiz jeanler olmadı mı? Oldu, hepimizin oldu tabi ki… Her kızın yere yatıp jean pantolonunu kapatma hikayesi vardır kesin…
Bence bu çok tatlı bir anı.. Anı diyorum çünkü, artık anı olarak kalacağına eminim.. Şu anda neredesiniz bilmiyorum belki bir müzik markette, belki bir süpermarkette ve elinizde olan bu DVD sadece sizin karar vermenizi bekliyor.. Her zaman ne diyorum size? Önemlisiniz ve pilates yapmayı hak ediyorsunuz. Yapacağını bu 2 haftalık pilates kürüyle ve size özel beslenme önerilerimle 2 beden incelme şansınızı kendinize verin… deneyin ve kendinizdeki mucize değişime kendiniz şahit olun! Hadi kızlar! Düşünmeyin, yarını bile beklemeden hemen bugün başlayın… İsterseniz kendinize 2 beden dar bir Jean satın alın ve sonra hemen bu DVD ile pilates kürüne! Ve tabi ki bana geri dönüş yapmayı unutmayın.. Dar pantolonlarda görüşmek üzere!
Sevgiyle pilatesle güzel ve sağlıklı kalın.

Ebru şallı

Satın Almak İçin

 

 
Uzman görüşleriyle ay ay hamilelik…
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler…
Gebelikte dengeli beslenme ve spor…
Doğum sonrası loğusalık…
Az kilo alarak, formda bir hamilelik süreci geçiren
Ebru Şallı’nın hamileliği boyunca kendi uyguladığı beslenme ve egzersiz programı

“Hamile olduğumu öğrendiğim günden, bebeğimi kucağıma aldığım güne kadar yaşadığım hamilelik süreci, pek çok anne adayının yaşadıklarına göre oldukça sıra dışıydı. Kendi sağlığımı ve bebeğimin sağlığını koruyarak az kilo almayı, formda bir hamilelik geçirmeyi başarmıştım. Bunun mucizevi bir sırrı da yoktu üstelik. İşte bu kitapta sizlere birebir uyguladığım beslenme ve egzersiz programını anlattım,
ayrıca ufak güzellik sırlarımı da paylaşmak istedim. Kitapta ayrıca uzman görüşlerine ve hamileliğin her ayına ilişkin bilgilere de yer verdim.”
•    Gebeliğin ilk belirtileri
•    Gebelik testleri
•    Bulantılarla başa çıkma
•    Yapay döllenme yöntemleri
•    Doğum tarihini hesaplamak
•    Gaz sıkıntısını nasıl azaltırsınız?
•    Gebeliğe bağlı şeker hastalığı
•    Gebelikte depresyon
•    Gebelikte cinsellik
•    El ve ayaklarda şişme ve varis 
•    Uykusuzluk probleminden kurtulmak için
•    Gebelikte neler yasak
•    Kozmetik kullanımı
•    Eşinizi baba olmaya nasıl hazırlarsınız?
•    Hamilelikte ağız ve diş sağlığı
•    Hamile giysileri
•    Normal doğum mu, sezaryen mi?

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

Anne adaylarının yeni gözdesi olacak!

“Doğru nefes terapisiyle yapılan hamile pilatesi anne ve bebek arasında muhteşem bir bağ oluştururken, aynı zamanda anne adayının daha sağlıklı, fit ve güzel olmasını sağlıyor. Dolayısıyla annenin psikolojisini de olumlu etkiliyor ve doğuma çok iyi hazırlıyor..
Hamilelik her kadının tatması gereken çok güzel ve geçici bir süreçtir. Ayrıca hamileyken de çok güzel görünebilirsiniz. Tüm anne adaylarına sağlıklı ve huzurlu bir dönem diliyorum… Hamileliğinizin keyfini çıkarın,sevgiyle ve pilatesle kalın..” 

Ebru Şallı

Bu Dvd’ de kullanılan aletler

Büyük top
20 cm mini top
Egzersiz bandı
Pilates Çemberi

Kaynak : ebrusallistore.com

 

“İlk pilates DVD’me göstermiş olduğunuz yoğun ilgiye çok teşekkür ederim. 

“Başlangıç Pilates’i” olarak başladığımız ilk DVD’nin ardından devam niteliğindeki ikinci DVD ile tekrar sizlerleyim. İlk DVD; pilatesin beş ana prensibi, başlangıç seviyesi egzersizleri ve esneme hareketlerinden oluşmaktaydı. Sizden gelen güzel haberler ve vücudunuzda fark ettiğiniz olumlu sonuçlar doğrultusunda zorlaştırılmış egzersizlerle hazırladık bu DVD’yi. Beş seansta vücudunuzdaki ve ruhunuzdaki değişimi fazlasıyla hissedeceğinizi umuyorum.

Benimle birlikte pilates yaparken sizden üç şey istiyorum:

1. Pilatese başlamadan önce kendinize hedef koymanız,
2. DVD’nin “Başlat” tuşuna bastığınız andan itibaren cep telefonlarınızı kapatmanız,
3. Son olarak da tam konsantrasyonla pilates yapmanızdır.

İstediğiniz vücuda kavuşmak için tek yapmanız gereken “istemek”tir.

Pilates ile pozitif kalın…”

Ebru Şallı

Bu Dvd’ de kullanılan aletler

Büyük top
20 cm mini top
Egzersiz bandı
Pilates Çemberi

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

Bu DVD’ de evde rahatlıkla yapabileceğiniz başlangıç ve orta seviye Matwork Pilates’ ten örnekler bulacaksınız.
Beş ana prensibin anlatılmasıyla başlayan görüntüler ısınma teknikleri ve egzersizlerle devam ediyor ve esnemeyle noktalanıyor.Ayrıca topla yapılan egzersizleri de yine bu DVD’ de bulabilirsiniz.

 

Bu Dvd’ de kullanılan aletler

 

Egzersiz Bandı

Büyük Top

Pilates Çemberi

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

Selülitlerle Yaşamak Zorunda Değilsiniz 

Sevgili pilates severler, selülit bir cilt sorunu olarak gözükse de aslında dolaşım bozukluğunun göstergesidir.Bu 
nedenle diyet ve kozmetik ürünlerle bu konuda sonuç almak çok zor.Bu DVD ‘de sizzler için hazırladığım özel 
selülit egzersizleri sayesinde selülit bölgelerinizdeki kan dolaşımınız hızlanacak ve 21 gün içinde selülitlerinizin 
azalmaya başladığını göreceksiniz.

Bu Dvd’ de kullanılan aletler

Büyük top
20 cm mini top
Egzersiz bandı
Pilates çemberi

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

Sadece 21 günde dümdüz bir karına sahip olmak istiyorsanız pilates mucizesiyle tanışın Evet, yanlış duymadınız kendinize bir iyilik yapın ve 21 günlük kür uygulayarak karın bölgesindeki bölgesel yağ kitlelerinden kurtulun.   

İşte yine yepyeni bir DVD ile karşınızdayım pilatese ve dvdlerime gösterdiğiniz ilgiye çok teşekkür ediyorum. sizlerden aldığım mutlu geri dönüşler benide çok mutlu ediyor. Bu DVD ile sizlere çok etkili karın egzersizleri sunuyorum.Bölgesel yağlardan kurtulmak inanın zor olabiliyor, biraz farklı çalışma gerektiriyor, yani özel emek istiyor.

İşte selülit savar DVD den sonra sizlere muhteşem bir abdominal DVDsi Deneyin farkı hemen hissedin ve görün, kendinize inanamıyacaksınız Her gün hiç ara vermeden sadece 21 günlük bir çalışma ile süper bir karına sahip olmak hiç de zor değil… Şu an DVD elinizde, hemen kararınızı verin ve şimdi başlayın Sadece siz ve ben.Tek istediğim her zaman olduğu gibi konsantrasyon ve sadece pilatese ve karnınıza odaklanmanız. Bitirmeden söylemeliyimki  erkekleri de bu dvd ile pilates yapmaya bekliyorum. Pilatesle ve sevgiyle kalın.

BU DVD İLE KULLANILAN ALETLER 

65 cm pilates topu
20 cm mini pilates topu
Tpning Ball
Fitness set
Egzersiz bandı

Ebru Şallı ile süper bir karın dvd sini nasıl kullancaksınız?

21 gunluk kür uygulama son derece etkili oluyor
Bu kürü uygularken hiç ara vermek yok yani kesintisiz 21 gün yapacaksınız.
Haftanın 2 yada 3 günü 40 dk yürüyüş yaparsanız dahada muhteşem olur
Günde 2 fincan yeşil çay
Her sabah yarım limon suyu 1 bardak ılık su ile aç karnına içilecek kahvaltıdan 30 dk önce olursa iyi olur
Akşam karbonhidrat azaltılacak
Çok yağlı gıdalardan transyağ, margarin gibi yağlardan uzak durucaksınız
Günde 2,5-3 litreye yakın doğal mineralli su için
Asla aç kalmayın! aç kalmak kasların erimesine sebep olmakla kalmaz tam tersi karnınızda şişkinlik yapar
Süt ürünlerini yağsız yada yarım yağlı tüketmeye çalışın
Ekmek tam buğday unlu ekmekleri tercih edin
Küre başladıktan 3 gün sonra karnınızdaki ve midenizdeki ödemin azaldığı çok net göreceksiniz
İlk hafta itibariyle karın yağları yumuşayacak ve erimeye başlayacak
2.Hafta sonuna doğru karın düzleşecek ve hatta karın kaslarını hissetmeye başlayacaksınız
21.Günün sonunda mutlu güne ulaşacaksınız
Sonrasında kendinizi korumaya almalısınız, haftanın 3 günü yapabilirsiniz, 2 ay bu şekilde gidin sonra isteseniz bile karnınız yağlanmayacak, kalıcı ve dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz yeterki isteyin..
Şimdi karar verin hemen başlayın bugün yarın demeyin bu yaza bomba gibi giriş yapın.
Bu dvd ile erkeklerde karın yağlarından simitlerinden kurtulabilirler ..
Eğer daha önce hiç pilates yapmadıysanız bu dvd ile pilatese özellikle küre başlamayın

1.Dvd ile başlangıç ve bedeninizi tanıma nefes egzersizlerini yapın. 6 seans sonra epey bir oğrenmiş olursunuz

2.dvd ile ise biraz zordur ama 2.dvd ile 6 seans yaparsanız artık kendinizi gayet iyi bir pilatesci ilan edebilirsiniz.
Selulit savar dvd ile yine selulitlerden kurtulmanız mümkün, mucize dvd kalça baldır ve bacaklardaki yağ ve ödemi attırıyor. 21 günlük kür uygulaması yine çok etkili .

Sorularınız varsa alabiliriz… pilatesle sevgiyle kalın..

Ebru S Tan

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

TAYLAN KÜMELİ SENTEZ DİYETİ

Boyut, özgün yayınlarıyla sağlıklı yaşama destek olmaya devam ediyor. Taylan Kümeli’nin hazırladığı Sentez Diyeti, sağlıklı bir kiloya kavuşmak isteyenlerin başucu kitabı olacak.

Ülkemizin en önemli beslenme ve diyet uzmanlarından Taylan Kümeli, çok konuşulan Sentez Diyeti’ni sizler için hazırladı. 288 sayfalık kitapta, Kümeli’nin kolay anlaşılır anlatımına renkli ve keyifli görseller eşlik ediyor. Diyet programlarının yanısıra, metabolizma hastalıkları, sindirim sağlığı, şeker hastalığı, psikolojik sağlık ve gebelikte beslenme gibi önemli konularda da okuru bilgilendiren Kümeli, kitabında detoks ile ilgili önemli değerlendirmelere yer vermeyi de ihmal etmiyor. Sentez diyeti ve Kümeli’nin önerileri ile sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşmak elinizde.

Taylan Kümeli Sentez Diyeti; fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, spor yapmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyanlar ve daha sağlıklı yaşamak isteyenler için kaçırılmayacak bir kitap.

 

 

Yıllar önce obeziteyi yenmiş ve sağlıklı beslenmeye duyduğu ilgi nedeniyle diyetisyenlik mesleğini seçmiş olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, mesleki bilgisiyle yaşam tecrübesini birleştirerek kilo vermenin ve yeni bir yaşama alışkanlığı edinmenin püf noktalarını bizlerle paylaşıyor. Kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamayan, sağlığınızı bozan, ezbere ve bilinçsiz önerilerle kilo vermeyi kâbusa dönüştüren diyetlerden siz de bıktıysanız aç kalmadan, rahat ve sağlıklı zayıflamanın yollarını ve belki daha da önemlisi, verdiğiniz kiloları nasıl koruyacağınızı Çağatay Demir’le Mutlu Diyet’te bulacaksınız.

Çağatay Demir’le Mutlu Diyet ile sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden, aç kalmadan ideal kilonuza ulaşın.

- Kişiye Özel Diyet

- Öğün Düzeni ve Öğün Sıklığı

- Evdeki Beslenme Düzeni

- Yağlanmayı Artıran, Glisemik İndeksi Yüksek Yiyecekler

- Alışveriş Kuralları

- Evde ve Dışarıda Sağlıklı Yemek Yemenin Sırları

- Tok Tutan Sihirli Yiyecekler

 

Kategoriler
Yandex.Metrica