ŞOK DİYETLERE DİKKAT

Diyet demek eşittir kısıtlama demek değildir. Diyet kişinin ihtiyacı olan besin öğelerinin ve besin gruplarının kişiye YETERLİ VE DENGELİ verilmesi demektir. Çoğu kişi özellikle bayanlar diyet kelimesini duyduğu anda bile ürperirler. Neden ? çünkü popüler magazin kültürü maalesef insanları sıfır beden olmaya itmekte ve bunun bedelininde aç kalınması gerektiğini işlemektedır.. gazetelerde dergilerde televizyonlarda bir sürü diyet listesi görüyorum bende sizler gibi.genelde tek tip besine dayalı diyetler oluyor bunlar.. sizlere 1 haftada 5 kilo verdirmeyi hedefliyorlar.. insana harika dedirtiyor değil mi? çok çekici geliyor 1 haftada 5 kilo.. peki bu 5 kilonun sizlere 10 kilo olarak geri dönmeyeceğinin garantisini veriyorlar mı??? Tabiki de hayır.. isterseniz şöyle anlatayım. Bu tarzda şok diyetler kişi sağlığı üzerinde tehlikeli sorunlara yol açabilir..nasıl mı? Diyet mutlaka kişiye özeldir ..kişinin biyokimyasal , antropometrik ve fızıksel bulgularına gore dıyet hazırlanır diyetin yaklaşık olarak yüzde 30 u yağdan olumsalıdır. Yani sıfır yağ tüketmek kişiyi yağdan kilo verdirtmeyeceği gibi yaglanmasını da arttıracaktır.. sız kilo verdiğınizi sanacaksınız oysakı kaybettıgınız tek agırlık su olacaktır ki unutmayın şişman ınsanların su oranları zaten düşüktür ve hayat kaynagı olan suyunu ıyıce bosaltmaya baslamıs olacaktır. Buda yasam kalıtesını en aşagıya düşürmek demektır bır nevi, eğer aılenızde koroner kalp hastalıgı dıyabet barsak sorunları hıpertansıyon gıbı kronık hastalık oykulerı varsa eger bu tıp sok dıyetlerle sızde bu hastalıklara yakalanma rıskınızı yuzde 50 arttırıyorsunuz demektır Mucize dıye bırsey yoktur..sız bu kıloları nasıl zaman ıcınde aldıysanız vermek ıcınde bellı bır zamana ıhtıyacınız oldugunu unutmamalısınız. kılo kaybı demek yag kaybı demektır vucut suyununzdan yada kasınızdan kaybedıyorsanız bu tamamen yalancı kılo kaybıdır ve sız eskı beslenme programınıza dondugunuz zaman mutlaka su ve kas kaybınıda yag artısı olarak gerı alacaksınız. Insan metabolizması cok akıllı bır sısteme sahıptır..onu kandırmak pekde mumkun degıldır.. şok dıyetlerle vucudunuzu kandırmıyor hatta ve hatta onu uyarmıs oluyorsunuz.. zor gunler gelıyor depo yapma zamanı dedırtıyorsunuz ve vucut yogun bı alcık sonucunda tamamen yag depolamaya endekslı calısıyor..işte bu yuzdendır kı ınsanlar bes kılo verdım on kılo aldım dıye yakınırlar. Bu nedenle sakın ola sarlatan dıyetler dedıgım sok dıyetlerden medet ummayın.bılınkı bu tarz dıyetler sızlere yarar degıl ancak zarar verecektır..

Herkese sağlıklı günler diliyorum..  

Kaynak : istanbulgüzellik.com

Yorum Yap

Kategoriler
Yandex.Metrica