Bahar diyeti yapın haftada 3 kilo verin

Fazla kilolara, selülite ve solgun cilde karşı bir haftalık ilkbahar diyetine başlıyoruz. 15 yıllık deneyim ve araştırmaların sonuçlarına göre hazırlanan bu diyet haftada 3 kilo vermeyi garantiliyor.

İKLBAHARDAYIZ. Malum herkesin derdi yine kilolar. Haydi harekete geçin. Bu kış aldığınız kilolar sonucunda basen ve karın bölgenizde fazlalıkları hissetmeye mi başladınız? Giydiğiniz ince kıyafetler sizi rahatsız mı ediyor? Geçen yaz giydiğiniz düşük bel pantolonunuzla otururken o incecik sandığınız karın bölgenizin eskisi gibi olmadığını mı düşünüyorsunuz? Kendinize uygun şok diyet ve alternatif tıp çözümleri aramaya son. Size 15 yıllık deneyimlerimden büyük öneriler vereceğim. Böylece savaştığınız kilolara elveda… Hazırladığım yazımda besinlerde sağlıklı seçim yaparak stresten uzak kilo verme taktikleri, enerjimizi arttıran yiyecekler, soğuklardan yıpranan cildimizi yeniden canlandıracak  ve bu diyet ile selülit oluşumunu aktive eden besinlere son darbe vuracağız… 7 günlük özel diyetinizi gün gün uygulayınız ve sonucu görünüz…

Zayıflama cumartesi başlıyor

Diyetinizin ilk günü sabah erken vakitte uyanıp duşunuzu alın, tuvalete çıktıktan sonra iç çamaşırınız ile tartılın. Bir yere not edin ve kahvaltınızı hazırlayın. Bu diyeti uygularken en iyi sonucu elde etmek için her gün kahvaltınızı 08:00 ile 09:00 arasında yapılması gerekmektedir. Bugün uygulanacak diyetin en önemli özelliği yüksek düzeyde fonksiyonel besinlerden zengin olmasıdır. Bu besinler değiştirilemez, ancak diyette öğle öğününün hepsini akşama akşamın da hepsini öğle öğünü ile yer değiştirebilir. Diyetin ilk günü öğle yemeğinden 1 saat sonra en az 60 dakika yürüyüş yapmak gerekir. Bu diyeti uygulayacağınız ilk günde çay ve kahve yok, bol su içilebilir. Suyun ılık, sıcak veya soğuk olması önemli değildir.

DETOKS ETKİLİ SEBZELERE YER AÇIN

Bugün lifli gıdalar ve bolca sıvı tüketilecek

- Kahvaltı: 1 yemek kaşığı lor, 2 tatlı kaşığı bal 1 dilim tam buğday ekmeği 1 su bardağı süt bol domates, salatalık dilimleri, taze nane-maydanoz

- Ara: 1 avuç  kuru üzüm ve fındık karışımı

- Öğle: 1 küçük kase zeytinyağlı kereviz, 1 dilim tam buğday ekmeği ve az yağlı nar ekşili salata

- İkindi: 1 bardak kefir veya 1 probiyotik yoğurt

- Akşam: 1 küçük boy lüfer veya levrek fileto balık 1 kase fırınlanmış patates, domates ve kuru soğan dilimleri ve az yağlı bol roka salatası

- Ara: 1 orta boy veya 2 küçük boy taze mevsime uygun meyve.

Kaynak : Selehattin DÖNMEZ / STAR Gazetesi

 

Yorum Yap

Kategoriler
Yandex.Metrica