Vücutta biriken toksinler, ödem ve selülitin oluşumuna neden oluyor. Bedendeki portakal görünümünden kurtulmanın yolu greyfurt detoksunun yanı sıra meyveli protein diyetinden geçiyor.

TOKSİN atıcı diyetin son gününde vücutta kalıcı kilo vermesini sağlayan yüksek proteinli ve bol meyveli bir diyet uygulayacağız. Daha az kolesterol almak için bir öğünümüzde kırmızı et diğer öğünde ise beyaz et tercih edeceğiz. Bugün uygulayacağınız diyet içerisinde günde 3-6 fincan arasında siyah veya demlenmiş taze yeşil çay içmenizi öneriyorum. Bugün mutlaka 2.5 litre su tüketmelisiniz. Çünkü vücudun tüm metabolik olayları su ortamında gerçekleştiğine göre sıcak havada deri yolu ile fark etmeden kaybolan su ihtiyacımızı karşılamamız şart. Bugün diğer günlerde olduğu gibi ikindi de 70 dakika yapılacak orta tempolu bir yürüyüş ile egzersizi tamamlayacağız. Yarın sabah tartılmayı sonlandırıyoruz ve ilk hafta toksin atıcı diyetin sonucunu görmüş oluyoruz.

SELÜLİTLE SAVAŞTA LİMONDAN DESTEK ALIN

Plaja Akdeniz modeli beslenmeyle hazırlanın

- Uyanınca: 1 greyfurttan çıkan taze suyu

- Öğün öncesi: 1 su bardağı ılık limonlu su

- Kahvaltı: 1 dilim peynir 6 yeşil zeytin

1 dilim tahıllı veya buğday ekmeği

Tatlı kırmızıbiber, salatalık, domates

Öğün öncesi 1 su bardağı ılık limonlu su

- Öğle: 4 ev yapımı fırında pişmiş köfte

4 yemek kaşığı yoğurt

1 ince dilim tahıllı ekmek

Bol taze nane, taze maydanoz

- İkindi: 1 kase erik, kiraz ve çilek karışımı

Öğün öncesi 1 greyfurdun suyu

- Akşam: 1 küçük sarı kanat veya yarım çipura ızgara veya fırınlanmış

1 ince dilim tahıllı ekmek

Bol taze nane, maydanoz

- Ara: 1 kase erik, kiraz, taze kayısı karışımı

 

Yorum Yap

Kategoriler
Yandex.Metrica