Posts Tagged ‘hamilelikte’

 
Uzman görüşleriyle ay ay hamilelik…
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler…
Gebelikte dengeli beslenme ve spor…
Doğum sonrası loğusalık…
Az kilo alarak, formda bir hamilelik süreci geçiren
Ebru Şallı’nın hamileliği boyunca kendi uyguladığı beslenme ve egzersiz programı

“Hamile olduğumu öğrendiğim günden, bebeğimi kucağıma aldığım güne kadar yaşadığım hamilelik süreci, pek çok anne adayının yaşadıklarına göre oldukça sıra dışıydı. Kendi sağlığımı ve bebeğimin sağlığını koruyarak az kilo almayı, formda bir hamilelik geçirmeyi başarmıştım. Bunun mucizevi bir sırrı da yoktu üstelik. İşte bu kitapta sizlere birebir uyguladığım beslenme ve egzersiz programını anlattım,
ayrıca ufak güzellik sırlarımı da paylaşmak istedim. Kitapta ayrıca uzman görüşlerine ve hamileliğin her ayına ilişkin bilgilere de yer verdim.”
•    Gebeliğin ilk belirtileri
•    Gebelik testleri
•    Bulantılarla başa çıkma
•    Yapay döllenme yöntemleri
•    Doğum tarihini hesaplamak
•    Gaz sıkıntısını nasıl azaltırsınız?
•    Gebeliğe bağlı şeker hastalığı
•    Gebelikte depresyon
•    Gebelikte cinsellik
•    El ve ayaklarda şişme ve varis 
•    Uykusuzluk probleminden kurtulmak için
•    Gebelikte neler yasak
•    Kozmetik kullanımı
•    Eşinizi baba olmaya nasıl hazırlarsınız?
•    Hamilelikte ağız ve diş sağlığı
•    Hamile giysileri
•    Normal doğum mu, sezaryen mi?

Kaynak : ebrusallistore.com

 

 

Anne adaylarının yeni gözdesi olacak!

“Doğru nefes terapisiyle yapılan hamile pilatesi anne ve bebek arasında muhteşem bir bağ oluştururken, aynı zamanda anne adayının daha sağlıklı, fit ve güzel olmasını sağlıyor. Dolayısıyla annenin psikolojisini de olumlu etkiliyor ve doğuma çok iyi hazırlıyor..
Hamilelik her kadının tatması gereken çok güzel ve geçici bir süreçtir. Ayrıca hamileyken de çok güzel görünebilirsiniz. Tüm anne adaylarına sağlıklı ve huzurlu bir dönem diliyorum… Hamileliğinizin keyfini çıkarın,sevgiyle ve pilatesle kalın..” 

Ebru Şallı

Bu Dvd’ de kullanılan aletler

Büyük top
20 cm mini top
Egzersiz bandı
Pilates Çemberi

Kaynak : ebrusallistore.com

Kategoriler
Yandex.Metrica